VODA

 

Koja je funkcija vode

 Svi mi znamo da je voda obavezna za život, ali jeste li znali sledeće...

Voda čini 92% krvi, 22% kostiju, 75% mozga i 75% mišića.  Voda je takođe: sastavni dio većine ćelija u našem telu najveći deo naših krvnih i limfnih sastava i ujedno prenosi hranu i kiseonik u ćelije, a iznosi štetne materije pomaže u pročišćavanju bubrega kako bi se rešili toksičnih materija pomaže u uravnotežavanju naših elektrolita koji pomažu u kontrolisanju krvnog pritiska vlaži oči, usta i nosne kanale osvežava naše telo kada je vruće i izoluje ga od hladnoće apsorbuje šok kako bi se zaštitili telesni organi pomaže u podmazivanju zglobova i deo je naše krvi, znoja, suza i sline može pružiti mnoge od minerala prisutnih u tragovima koji su potrebni našem telu Za prikupljanje ovih podataka korišćeni su različiti izvori, uključujući Centar za kontrolu bolesti, Udruženje za kvalitet vode, Američko udruženje za karcinom, Američko dijetetsko udruđenje i Američko udruženje za srce. (USA) Prednosti za zdravlje Konzumiranje dovoljnih količina vode može...poboljšati vaše ukupno zdravstveno stanje i dobrobit. Budući da je voda važna za tako puno telesnih funkcija, ključ za postizanje dobrog zdravstvenog stanja je konzumiranje dovoljnih količina vode. Voda pomaže održavanje volumena krvi, što održava vašu snagu. Pravilna hidracija poboljšava vašu koncentraciju i vreme reakcije, posebno tokom vežbanja. Voda povećava broj kalorija koje trošite tokom redovnih dnevnih aktivnosti. Voda može pomoći u smanjenju želudačnih tegoba uzrokovanih koncentrisanim lekovima.  Voda pomaže u uklanjanju viška natrijuma, koji može dovesti do retencije tečnosti, iz tela.  Voda pomaže u zaštiti od niza bolesti. Istraživanja su pokazala da možda postoje veze između konzumiranja velikih količina vode i smanjenog rizika od: prehlada konstipacije infekcija mokraćnog kanala bubrežnih kamenaca karcinoma mokraćnog mehura Voda može poboljšati vaš izgled. Koža poslednja dobija vodu. Ako vaše telo ne dobije dovoljne količine vode, to će uticati na vašu kožu više nego na druge organe. Voda pomaže u hidraciji kože čineći je: glađom mekšom nežnijom otpornijom na bore Voda vam može pomoći u gubitku telesne težine. Ljudi često zamenjuju žeđ za osećaj gladi tako da smo skloni jedenju grickalica, premda naša tela zapravo samo traže nešto tečnosti. Voda za piće može vam takođe pomoći da se osećate sitima te smanjuje vaš poriv za hranom. Istraživanja su pokazala da vam konzumiranje dovoljnih količina vode može: dati više energije tokom vežbanja povećati kalorije koje trošite tokom vežbanja pomoći vašem telu da smanji masne naslage Za prikupljanje ovih podataka korišćeni su različiti izvori, uključujući Centar za kontrolu bolesti, Udruženje za kvalitet vode, Američko udruženje za karcinom, Američko dijetetsko udruđenje i Američko udruženje za srce. (USA) Koliko vode? Koliko vode treba konzumirati svakog dana? Količina vode koju morate konzumirati zavisi od nekoliko stvari: veličini vašeg tela, vašoj fizičkoj aktivnosti, pa čak i klimi – budući da vaše telo nastoji de se zagreje ili ohladi. Osoba u proseku treba konzumirati između 1,5 i 2,5 litre vode svakog dana kako bi nadoknadila telesne tečnosti koje telo prirodnim procesima gubi tokom dana. Nemojte dehidrirati organizam. Do dehidracije dolazi kada vaše telo ima manje vode nego što mu je potrebno, a to je vrlo ozbiljno stanje. Ako telo ima samo 1% manje vode od uobičajenih vrednosti, osetićete vrlo veliku žeđ; ako ima 5% manje vode, osetićete laganu groznicu, a ako ima 10% manje vode, poplavećete i nećete moći hodati! Voda je najbolji način za održavanje hidracije tela. Pića s kofeinom poput kafe, čaja i gaziranih pića zapravo dehidriraju telo jer koriste više vode za obradu nego što je pružaju; alkoholna pića imaju isti učinak. Konzumiranje pročišćene vode najbolji je način za održavanje hidracije tela! Za prikupljanje ovih podataka korišćeni su različiti izvori, uključujući Centar za kontrolu bolesti, Udruženje za kvalitet vode, Američko udruženje za karcinom, Američko dijetetsko udruđenje i Američko udruženje za srce. (USA) Izvori vode Sva voda iz gradskog vodovoda ili pitka/bunarska voda dolazi iz jednog od dva izvora: Podzemne vode – iz vodopropusnih terena koji predstavljaju prirodne podzemne rezervoare ili Površinske vode – iz jezera, reka i rezervoara. Kontaminanti se mogu nalaziti na izvoru Čak i ako izvorska voda izgleda zaštićeno, aktivnosti ljudi na tom području i geološke karakteristike koje okružuju vodu mogu uzrokovati kontaminaciju. Kontaminanti mogu uključivati i korisne minerale kao što su magnezijum i kalcijum ili mogu sadržavati potencijalno štetne materije kao što su: Radon, olovo, živa, MTBE (aditiv za benzin), pesticidi, industrijske kemikalije,hlapivi organski spojevi mikroorganizmi (bakterije i virusi), čestice, toksine algi Vodovod Voda se obično distribuira gradskom ili regionalnom vodovodnom mrežom gde takođe može doći do kontaminacije: Pukotine i greške Ako su cevi stare možda imaju pukotine ili negde propuštaju. Materijal za izradu cevi Neki materijali mogu procureti u vodu. Unakrsni spojevi Unakrsni spojevi, na primer cevi vodovoda i kanalizacije, takođe mogu povećati opasnost od zagađenja vode. Kućne cevi ili veze s javnim vodovodom Zavisno od starosti cevi, vaša voda može biti u opasnosti od kontaminacije materija kao što je olovo, dok putuje prema vašim slavinama. Mogući kontaminanti iz distribucije: Čestice Rđa Kamenac Vinil hlorid Olovo Mikroorganizmi Pročišćavanje vode Većina gradova i naselja ima neku vrstu sastava za pročišćavanje vode koji filtrira njihovu vodu i dezinfikuje je pomoću hemikalija (kao što su hlor ili hloramin) kako bi je učinio sigurnom za korišćenje kod kuće. Ali iako pročišćavanje može uništiti štetne mikroorganizme, postupak dezinfekcije može rezultovati pojavom nusproizvoda dezinfekcije: Trihalometani, haloketoni, haloacetilnitrili, hloropikrin.